Беговые дорожки Sole

Поможет ли беговая дорожка похудеть? Спортивные тренеры советуют бег на беговой дорожке для укрепления здоровья и похудения. Как быстро можно достичь ожидаемого результата? Всё индивидуально. Это зависит от лишнего веса, уровня физической подготовленности, обмена веществ, частоты и длительности тренировки, от питания. Для того чтобы тренировки на беговой дорожке дали быстрый и положительный результат:

- продолжительность их должна быть не менее сорока минут

- занятия проводиться 3-5 раз в неделю

- нагрузка должна постепенно увеличиваться и по длительности и по интенсивности

- можно чередовать быстрый и спокойный бег, это положительно повлияет на продуктивность тренировки

- необходимо откорректировать схему питания

При правильно организованной тренировки на беговой дорожке за одно занятие можно сжечь 300-700 ккал. Ставьте себе цель и достигайте её, развивайтесь и меняйтесь к лучшему!