Ремень для прокачки шеи кожаный

Ремень - головная лямка позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпрямители. Более того, головную лямку вы можете использовать как в спортзале, так и дома или в дороге. С ее помощью вы сможете обеспечить нагрузку всем мышцам

Рекомендации и особенности

1. Для увеличения объема шеи достаточно качать её 1-2 раза в неделю по 10 минут, 10-20 повторений будет оптимальным вариантом.
2. Темп выполнения упражнения должен быть медленный, а первые несколько повторений с маленьким весом.
3. Не берите большие веса сразу, особенно касается людей, которые никогда не качали шею или вообще тело. Веса увеличивайте постепенно, если чувствуете, что уже готовы к ним. 
3. Выполняя упражнения на шею не дергайте головой, все движения должны быть плавные.
4. Шея легко травмируется, а особенно при наклонах головы вбок, поэтому контролируйте этот процесс. Если ваша шея легко травмируется или вы ощущаете дискомфорт, по началу или вообще не делайте наклоны в бок.
5. При выполнении упражнений вы не должны испытывать дискомфорт или боль.