Боксерские мешки

Любые мешки для бокса от Кумите-спорт предназначены для нанесения по ним максимально сильных ударов. Чаще всего, тренировка с мешком разбивается на раунды. Так, начинающие спортсмены проходят не более десяти раундов по несколько минут с минутными перерывами. Профессиональные бойцы работают с боксерским мешком более одного часа. При тренировках с мешком чаще всего применяется две методики.

1. Строгий план, который составляет ваш тренер, знающий ваши слабые места и понимающий, на чем нужно заострить внимание. Например, два раунда в технике челнок в комбинации с прямыми ударами и использованием джеба. Далее, несколько раундов движения вокруг снаряда с нанесением боковых ударов, применяя свинги и хуки. После этого, отработка принципов защиты. И в конце, пару раундов свободного режима.

2. Тренировка в свободном стиле – движение вокруг спортивного снаряда с нанесением ударов, используя различную технику и тактику. Представляйте удары противника, защищайтесь и уклоняйтесь от них. Также используйте блокировку удара. Используйте воображение, как будто происходит реальный бой, продумывайте, какую тактику лучше использовать в тот или иной момент.

Самым важным правилом при работе с мешком для бокса является то, что вы не должны перегружаться. В уставшем состоянии ваша техника при ударах будет не слишком хороша. А на подсознании, будут запоминаться неправильные движения. Если вы не хотите заканчивать тренировку, несмотря на усталость, то посвятите это время отработке защитных приемов, и приемов блокирования удара, старайтесь больше двигаться и меньше бить. Возьмите пример с профессионалов. Ведь на ринге они обычно начинают бой стремительно, а после такого страта, понижают обороты, чтобы была возможность восстановить силы.